Få hjælp til at bearbejde svære oplevelser
Har du oplevet noget voldsomt, utrygt eller overvældende, som stadig påvirker dig i hverdagen? Traumer kan sætte sig i både krop og sind og vise sig som uro, angst, søvnproblemer, flashbacks, følelsesmæssig afstand eller en konstant følelse af at være på vagt.
Hos Psykolog Mette Skovgaard i Hillerød kan du få professionel traumebehandling i trygge og rolige rammer. Her bliver du mødt med faglighed, nærvær og respekt for din situation, så du ikke skal stå alene med de oplevelser, der fylder.
Mange søger hjælp til traumer, når tidligere hændelser bliver ved med at påvirke tanker, følelser, relationer eller livskvalitet. Det kan være efter en ulykke, et overfald, vold, sorg, sygdom, omsorgssvigt, mobning eller andre oplevelser, der har været svære at bearbejde.
Psykolog til traumer i Hillerød
Traumer kan komme til udtryk på mange forskellige måder. Nogle oplever tydelige minder eller flashbacks, mens andre mærker uro, tristhed, vrede, skam eller en følelse af at være afkoblet fra sig selv og omverdenen.
Det kan være relevant at søge traumebehandling, hvis du oplever:
- Flashbacks eller ubehagelige minder
- Søvnproblemer eller mareridt
- Angst, uro eller konstant alarmberedskab
- Følelsesmæssig ustabilitet
- Irritabilitet, vrede eller indre spænding
- Følelse af følelsesløshed eller afstand
- Svært ved at stole på dig selv eller andre
- Reaktioner efter ulykker, overfald, vold, tab eller svigt
Hos Psykolog Mette Skovgaard tilpasses behandlingen dine behov og det, du står i. Målet er at skabe et trygt terapeutisk rum, hvor du kan arbejde med de reaktioner, traumet har sat i gang, og gradvist finde mere ro og kontrol i hverdagen.
Du kan læse mere om traumebehandling hos Psykolog Mette Skovgaard, hvis du vil vide mere om traumer, symptomer og mulighederne for behandling.
EMDR og traumeterapi
I traumebehandling kan der arbejdes med forskellige terapeutiske metoder, afhængigt af hvad der passer bedst til dig. Hos Psykolog Mette Skovgaard arbejdes der blandt andet med kognitiv terapi og traumebehandling, ofte med brug af EMDR.
EMDR bruges til at bearbejde traumatiske oplevelser og andre psykiske belastninger. Metoden kan hjælpe med at mindske den følelsesmæssige og kropslige reaktion, som tidligere oplevelser stadig kan skabe.
I et terapeutisk forløb kan du blandt andet arbejde med:
- At forstå, hvordan traumet påvirker dig
- At bearbejde svære oplevelser
- At mindske flashbacks, uro og angst
- At genopbygge tillid til dig selv og andre
- At skabe større følelsesmæssig stabilitet
- At få mere ro i krop, tanker og sind
Du kan også læse mere om EMDR og traumer hos Psykolog Mette Skovgaard, hvis du ønsker mere viden om, hvordan EMDR kan indgå i traumebehandling.
Når traumer påvirker hverdagen
Et traume forsvinder ikke altid, bare fordi hændelsen ligger tilbage i tiden. Mange oplever, at kroppen og sindet fortsat reagerer, selv længe efter at situationen er overstået. Det kan gøre det svært at slappe af, sove, være i relationer eller føle sig tryg i hverdagen.
For nogle kan traumer også hænge sammen med PTSD eller kompleks PTSD. Det kan blandt andet indebære flashbacks, mareridt, undgåelsesadfærd, stærk årvågenhed, angst, nedtrykthed og problemer med selvværd eller relationer.
Hvis du genkender disse reaktioner, kan det være en god idé at få professionel hjælp. Du kan læse mere om PTSD og kompleks PTSD hos Psykolog Mette Skovgaard, hvis du vil vide mere om symptomer og behandling.
Terapi centralt i Hillerød
Psykolog Mette Skovgaard har praksis på Slotsgade i Hillerød. Det gør det nemt at komme til samtaler, hvis du bor i Hillerød, Allerød, Fredensborg, Helsinge, Birkerød eller andre områder i Nordsjælland.
I terapien er der fokus på at skabe tryghed og forståelse, før der arbejdes med de svære oplevelser. Du bliver ikke presset hurtigere frem, end du er klar til, og behandlingen tilpasses det, der giver mening for dig.
Hvis negative tankemønstre fylder meget efter traumet, kan kognitiv terapi hos Psykolog Mette Skovgaard også være relevant som en del af forløbet.
Kontakt Psykolog Mette Skovgaard
Overvejer du traumebehandling i Hillerød, eller er du i tvivl om, hvilken form for terapi der passer bedst til dig? Så er du velkommen til at kontakte Psykolog Mette Skovgaard.
Her kan du stille spørgsmål og få en kort uforpligtende telefonsamtale om, hvordan hun bedst kan hjælpe dig videre.
Hvis du er i akut krise eller er i fare for at skade dig selv, bør du kontakte lægevagten, 112 eller en akut psykiatrisk hjælpemulighed med det samme.